-
வௌ்ளை முட்டை சிறந்ததா? பழுப்பு நிற முட்டை சிறந்ததா? Which egg is best – white eggs and brown eggs
Which egg is best வெள்ளை முட்டை சிறந்ததா? பழுப்பு நிற முட்டை சிறந்ததா? (White egg vs brown eggs) என்ற கேள்வி பலரிடத்தில் இருக்கிறது. இதற்கான விடையை இங்கே அறிந்து கொள்ளலாம். முட்டையை பொரியல் முதல் ஆம்லேட் வரை பல வழிகளில் சாப்பிடலாம். புரதம் மட்டுமின்றி பிற ஊட்டச்சத்துக்களையும் உள்ளடக்கிய முட்டையை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியமானதாகும். Which egg is best – வெள்ளை முட்டை சிறந்ததா? பழுப்பு நிற முட்டை […]
-
கேரட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் – கேரட்டில் உள்ள சத்துக்கள்
கேரட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்? அல்லது கேரட் சாப்பிட்டால் என்ன பலன் நமக்கு கிடைக்கும் என்று இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம். உணவு வகையிலும், மருத்துவத்திலும் பல்வேறு பயன்களை தரவல்லது கேரட். கேரட் பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்டது. கரட்டின் முக்கியத்துவம் தெரியாமல் பலர் கரட்டை சாப்பாட்டில் புறக்கணிப்பது உண்டு. கேரட் சாப்பிட்டால் என்ன பலன் தெரியுமா? கேரட்டில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள், கேரட்டில் உள்ள சத்துக்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்தால் இனி கேரட்டை தவிர்க்க மாட்டீர்கள். கேரட்டில் […]
-
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த வழிகள் என்ன?
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த வழிகள் என்ன என்று இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம். சர்க்கரை நோய் (நீரிழிவு நோய்) இப்போது பலரையும் வாட்டக்கூடிய ஒரு நோய் தான். சர்க்கரை நோய்க்கான முக்கிய காரணம் முதலில் குடும்பத்தின் மரபணு மற்றும் முறையற்ற வாழ்க்கை முறையும் சொல்லப்படுகிறது. சர்க்கரை நோய் சம்பந்தமாக புதிய புதிய கண்டுபிடிப்புகள் வந்து கொண்டே இருக்கின்றன என்பது உண்மை. ஆரம்ப நிலையில் உள்ள போது, சில முன்னேற்பாடுகளை கடைப்பிடித்தால் சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்கலாம். இல்லாவிட்டால் 5 […]
-
சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா?
சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் உள்ளது. கோடை காலம் என்றாலே அனைவருக்கும் நினைவில் வருவது மாம்பழ சீசன். மாம்பழம் பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது. நீரிழிவு நோய் இருப்பவர்கள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் உள்ளது. மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாம்பழம் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தாலும், சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா? சாப்பிட்டால் சர்க்கரையில் அளவு அதிகரித்து விடுமோ என்ற பயம் இருக்கும். https://www.ceylonnation.com/tamil/2021/04/%e0%ae%95%e0%ae%b0%e0%af%8d%e0%ae%aa%e0%af%8d%e0%ae%aa-%e0%ae%95%e0%ae%be%e0%ae%b2%e0%ae%a4%e0%af%8d%e0%ae%a4%e0%ae%bf%e0%ae%b2%e0%af%8d-%e0%ae%9a%e0%ae%be%e0%ae%aa%e0%af%8d%e0%ae%aa%e0%ae%bf%e0%ae%9f/ நீரிழிவு நோயாளிகள் அவர்களின் சர்க்கரையின் அளவு, […]
-
ஒற்றை தலைவலி நீங்க எளிய வழிகள் – நிரந்தர தீர்வு
ஒற்றை தலைவலி நீங்க எளிய வழிகள் என்ன என்று இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம். பொதுவாக நம்மில் பலருக்கு அடிக்கடி ஒன்றைத்தலைவலி (Migraine) ஏற்படுவது வழக்கம். இது நரம்பியல் தொடர்பான ஒரு நோய். மூளையில் ஏற்படும் ஒரு நிகழ்வின் தாக்கமே ஒற்றை தலைவலி ஆகும். ஒவ்வொருவரின் நடைமுறை வாழ்க்கை, பழக்க வழக்கங்களை பொறுத்து ஒற்றை தலைவலி தாக்குகிறது. இது சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது. குறிப்பிட்ட மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் […]
-
உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்
உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்க, உடலில் ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்க உதவும் முக்கியமான உணவுகள் குறித்து இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம். நாம் உயிர் வாழ நுரையீரல் நன்றாக செயல்படுவது அவசியம், நாம் சுவாசிக்கும் காற்றை நுரையீரல் நன்றாக வடிகட்டிய பின்னரே ஆக்சிஜனை உடல் பாகங்களுக்கு அனுப்புகிறது. நுரையீரல் சரியாக தனது பணியை செய்யாவிட்டால், ஆஸ்துமா நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, காசநோய், புற்றுநோய் போன்ற மோசமான நோய்கள் தாக்கக் கூடும். மனித உடலில் ஆக்சிஜன் அளவு காய்ச்சல், தொண்டை வலி, […]
-
உடல் மெலிந்திருப்பது ஏன்? உடல் எடையை அதிகரிக்க டிப்ஸ்
உடல் மெலிந்திருப்பது சிலருக்கு பாரிய தலையிடியாகவும், மன வேதனையாகவும் இருக்கும். பொதுவாக, உடல் எடை குறைந்திருப்பது, உடல் மெலிந்திருப்பது நோயாகக் கருதப்படுவதில்லை. ஆனாலும் உடல் எடை குறைவதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மறதி நரம்பு தளர்ச்சி ஆகியன நேரும். சிலருக்கு உடல் எடை அதிகமாக இருக்கும். அதனால் அவர்கள் பல டயட்டுகளை மேற்கொள்வார்கள். இருப்பினும் எந்த ஒரு பலனும் தெரியாது. ஆனால் சிலர் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு எந்த ஒரு செயலையும் மேற்கொள்ளமாட்டார்கள். உதாரணமாக, உடல் […]
-
முகத்தில் உள்ள துளைகள் மறைய வேண்டுமா? சில டிப்ஸ்
முகத்தில் உள்ள துளைகள் மறைய எளிய வழிகள் பற்றி இங்கு காண்போம்…. பொதுவாக பெண்கள் சிலருடைய முகத்தில் சரும துளைகள் காணப்படுவதுண்டு. இது ஆழமான புள்ளிகள் போன்றோ, தடிப்புகள் போன்றோ காட்சியளிக்கும். சருமத்தில் துளைகள் இருப்பது இயல்பானது தான் ஆனால் துளைகள் பெரியதாக இருந்தால் தூசு, அழுக்குகள், பாக்டீரியாக்கள் படிவதற்கு வழிவகுத்துவிடும். அவை சரும அடுக்குகளுக்குள் எளிதாக ஊடுருவி பருக்கள், கொப்பளம் போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். சரும துளைகளை சரியாக பாராமரிக்க விட்டால் மேலும் பல சரும […]
-
உடல் எடை குறைய சீரகம் – உடல் எடையை குறைக்க டிப்ஸ்
உடல் எடை குறைய என்ன செய்யலாம்? உடல் எடை குறைய சீரகம் எவ்வாறெல்லாம் உதவுகிறது என்று இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம். இன்று பலரின் பெரும் பிரச்சினையாக இருப்பது உடல் எடை அதிகரித்தல் தான். இது ஆண்கள் பெண்கள் என இருபாலருக்கும் இருக்க கூடிய மிக மோசமான தொல்லையாக உள்ளது. இதன் தாக்கத்தால் தொப்பையும் அளவுக்கு அதிகமாக பெரிதாகி கொண்டே போகிறது. இதனை எளிதில் குறைக்க உதவும் முக்கிய பொருளாக சீரகம் உள்ளது. உடல் எடை குறைய சீரகம் […]
-
மார்பக வலி காரணம்; மார்பக வலி குறைய என்ன செய்யலாம்
மார்பக வலி காரணம் என்ன? மார்பக வலி குறைய என்ன செய்வது? என்பது பற்றி இந்தப் பதிவில் பார்ப்போம் மார்பகங்களில் வலி ஏற்படுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கின்றன. 70% பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். 50 வயதை கடந்தவர்கள் அனைவருக்கும் இந்த பிரச்சனை உண்டு. இது எப்போது வரும் என்று பார்த்தால் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் காலங்களில் என்று சொல்லலாம். மார்பக வலி காரணம் – மார்பக வலி ஏற்பட காரணம் உங்கள் […]